How to do: Estocadas pliométricas con toque de suelo

Ponte en pie con las piernas separadas. Levanta una pierna y flexiona la rodilla para conseguir una estocada lateral. Simultáneamente, toca en el suelo delante con la mano opuesta. Empuja y salta en una estocada de lado con la otra pierna golpeando con la otra mano. Alterna estocadas laterales y toques.

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