Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas, los pies bien apoyados y los brazos estirados a los lados. Lleve un tobillo a la parte superior de la rodilla opuesta y deje que las piernas caigan hacia un lado sin despegar los hombros del suelo. Mantenga la posición durante unos segundos, vuelva a la inicial y cambie al lado opuesto.
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