Comienza tumbado sobre el vientre con los brazos por encima de la cabeza separados en línea con los hombros. Abre las piernas a la anchura de las caderas. Levanta la cabeza y las extremidades unos centímetros del suelo y haz como si estuvieras nadando. Patalea con los pies y haz movimientos pequeños con las manos.
Encontre um Programa
