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Treino do Membro

Mix

15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Lorenzo Meini
 		    Adicionado Por Lorenzo Meini
Mix
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Back
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