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Treino para Iniciantes

Ball Exercise

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Hanika Van Schalkwyk
 		    Adicionado Por Hanika Van Schalkwyk
Ball Exercise
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Butt Lifts
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1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
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Ball Knee Balance
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Ball Push-Ups
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1 minuto
Ball Y-T-W-L
1 minuto
Knee ups on Ball
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1 minuto
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuto
Right Side Ball Raises
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1 minuto

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