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Treino para Iniciantes

Braz

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Pared

Eimy .
 		    Adicionado Por Eimy .
Braz
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones diamante en pared
Flexiones diamante en pared
25 repetições
Golpes enérgicos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Golpes enérgicos
45 segundos
Flexiones en pared con aplauso
Flexiones en pared con aplauso
20 repetições
Puñetazos rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Puñetazos rápidos
30 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
50 segundos
Pequeños círculos invertidos con los brazos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pequeños círculos invertidos con los brazos
50 segundos

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Pe
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