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Treino para Iniciantes

Quick Arm Workout

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Ash Ogilvie
 		    Adicionado Por Ash Ogilvie
Quick Arm Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Limited time or space - no problem! This quick arm workout will give you a burn you need in no time at all!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
15 repetições
Hammer Curls
Pesos: Moderado
Hammer Curls
15 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos

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