Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

Adicionado Por Jacob Blaze

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elevated Chest Dips

1 minuto

Pesos: Moderado

12 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

12 repetições

1 minuto

Cable Crossovers

12 repetições

1 minuto

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

1 minuto

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 repetições

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Repetições até à Falha

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Cable Crossovers

12 repetições

1 minuto

Cable Crossovers

12 repetições

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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