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Treino Intenso

Potential

Intenso   30 minutos

Equipamento: No Equipment

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Potential
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento
Descrição

Unlimited potential is within your grasp if you have the drive and discipline to accomplish your objective.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 11: 4 rodadas
Squat Jumps
❤️ Máximo (Zona 5)
Squat Jumps
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 13: 4 rodadas
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos

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