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Descrição

Weighted pull-ups, body weight pull-ups finished with body weight ring rows. Use a weight that you can do 5 pull-ups with. Keep strict form.


Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Pesado
3 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
25 segundos
2 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
10 repetições


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