Treino para Iniciantes

LA

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Adicionado Por Tim Walker

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

8 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

8 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

8 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

8 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Bench Barbell Calf Raises

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20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

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