core

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Edana Sutherland

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

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18 mins 51 segs, Moderado

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8 mins 15 segs, Moderado

Core Activation

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Total Workout

4 mins 10 segs, Moderado

Core 7/19/19

4 mins 30 segs, Moderado

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