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Treino Moderado

3/28

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

A R
 		    Adicionado Por A R
3/28
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Pesos: Pesado
Barbell Shoulder Press
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Chest Press
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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