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Treino Intenso

Back & Biceps

Intenso   28 minutos

Shane Oliver
 		    Adicionado Por Shane Oliver
Back & Biceps
Descrição

Back & Biceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Straight Arm Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Straight Arm Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Straight Arm Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

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