Core Focus

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Moaibob Roberto Dt

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

30 segundos

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