Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Mc

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Stability Ball

Tim Walker
 		    Adicionado Por Tim Walker
Mc
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Incline Bench Press
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Decline Bench Press
8 repetições
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Fitness 1
Fitness 1
5 mins 9 segs, Intenso
1
1
7 mins 5 segs,
A
A
2 mins 30 segs, Moderado
Chest
Chest
3 mins 20 segs, Intenso
MONDAY-01
MONDAY-01
9 mins 9 segs, Moderado
Basic
Basic
3 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Lower Body Sculpt
Lower Body Sculpt
16 mins 14 segs, Moderado
Supino+abs
Supino+abs
16 mins 5 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lc 20

Lc 20

Moderado 20 min  
Legs   Barbell, Box or Step
Mb

Mb

Moderado 13 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Ml

Ml

Moderado 16 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine
Mcar2

Mcar2

Moderado 10 min  
Shoulders   No Equipment
A100

A100

Moderado 8 min  
Core   Stability Ball
Tab Chest

Tab Chest

Moderado 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis