Treino para Iniciantes

Challenge

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Tout le corps

Equipamento: Mur, Tapis d'exercice

Adicionado Por Tatie W-aly

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 repetições

30 segundos

Planche sur coude

Planche sur coude

30 segundos

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Assis contre le mur

Assis contre le mur

1 minuto

1 minuto

Fentes avec saut

Fentes avec saut

20 repetições

30 segundos

Extension combinaison fessier

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20 repetições

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

1 minuto

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