Treino do Membro

Biceps

Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell

Adicionado Por Teerapat Gui

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

12 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

12 repetições

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