GAP

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Adicionado Por Laura Corral

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Caminata enérgica

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales con cruce en tijera

30 segundos

Descanso

15 segundos

Agacharse

30 segundos

Descanso

15 segundos

Ejercicios de Superman acostado

30 segundos

Descanso

15 segundos

Sentadillas con salto

30 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha sobre los codos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Descanso

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Caminata enérgica

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales con cruce en tijera

30 segundos

Descanso

15 segundos

Agacharse

30 segundos

Descanso

15 segundos

Ejercicios de Superman acostado

30 segundos

Descanso

15 segundos

Sentadillas con salto

30 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha sobre los codos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Descanso

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Caminata enérgica

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales con cruce en tijera

30 segundos

Descanso

15 segundos

Agacharse

30 segundos

Descanso

15 segundos

Ejercicios de Superman acostado

30 segundos

Descanso

15 segundos

Sentadillas con salto

30 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha sobre los codos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

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