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Treino do Membro

Dips + Pull Ups

4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Bench, Pull Up Bar

Mick Cobley
 		    Adicionado Por Mick Cobley
Dips + Pull Ups
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
8 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Bench Dips
Bench Dips
7 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
7 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Bench Dips
Bench Dips
6 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Bench Dips
Bench Dips
5 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Bench Dips
Bench Dips
4 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
4 repetições
Rest
Rest
20 segundos

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