Abdo

Moderado Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux

Equipamento: Haltères

Adicionado Por Pascal Pannetier

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Rames verticales avec haltères

1 minuto

Développé poussé avec haltères

1 minuto

Abdominaux

1 minuto

Superman

1 minuto

Repos

1 minuto

Planche avec toucher d’épaule

1 minuto

Développé de poitrine avec haltère

1 minuto

Repos

1 minuto

Abdominaux 90-90

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Rames verticales avec haltères

1 minuto

Développé poussé avec haltères

1 minuto

Abdominaux

1 minuto

Superman

1 minuto

Repos

1 minuto

Planche avec toucher d’épaule

1 minuto

Développé de poitrine avec haltère

1 minuto

Repos

1 minuto

Abdominaux 90-90

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Rames verticales avec haltères

1 minuto

Développé poussé avec haltères

1 minuto

Abdominaux

1 minuto

Superman

1 minuto

Repos

1 minuto

Planche avec toucher d’épaule

1 minuto

Développé de poitrine avec haltère

1 minuto

Repos

1 minuto

Abdominaux 90-90

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Rames verticales avec haltères

1 minuto

Développé poussé avec haltères

1 minuto

Abdominaux

1 minuto

Superman

1 minuto

Repos

1 minuto

Planche avec toucher d’épaule

1 minuto

Développé de poitrine avec haltère

1 minuto

Repos

1 minuto

Abdominaux 90-90

1 minuto

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