TRX Basic 1

This workout introduces basic TRX patterns to: 1st Teach and Increase functional movement. 2nd Maintain weight or Assist in weight loss. 3rd: To Demonstrate the building and creation of full body workouts. (If exercise appears twice perform for time on 1 side of body, then on the other side when it appears again in the set.) [email protected]

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Low Rows

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Rear Deltoid Row

35 segundos

Rest

15 segundos

TRX Squats

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Squat With High Row

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX "I"

35 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Lunge

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Trx Sprinter Start

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Lunge

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX chest press

35 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX STANDING ROLLOUT

35 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Trx Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX hip abduction

40 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Crunch And Curl

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Hip Press

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Total Body Stretch

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 segundos

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