Hyper Boost🪨👑🔥

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Bobo 👑

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de glúteos

Descrição

Long live👑🔥

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

45 segundos

15 segundos

Repeat on the left side and continue alternating sides.

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Child’s Pose To Cobra

Child’s Pose To Cobra

45 segundos

15 segundos

Kneeling Squats W/ Weights

Kneeling Squats W/ Weights

45 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 segundos

15 segundos

Lying Butterfly Abduction

Lying Butterfly Abduction

45 segundos

15 segundos

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Starting Easily 

Starting Easily 💪

6 mins 20 segs, Moderado

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