Treino do Membro

Chest

Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Rings, Dip Bar, Full Gym - Other

Adicionado Por Matt Johnston

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com TRX / Anéis Treinos com Barra de Mergulho Treinos com Outros Equipamentos de Ginástica

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Elevated Chest Dips

30 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Squeeze Plate Press

10 repetições

30 segundos

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