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Treino Moderado

Push B

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell

Nik M Zulhamiz Zulkifli
 		    Adicionado Por Nik M Zulhamiz Zulkifli
Push B
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Overhead Presses
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15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
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25 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Overhead Presses
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15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Overhead Presses
Overhead Presses
15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Overhead Presses
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15 repetições

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