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Treino Moderado

Interval Cardio

Moderado   39 minutos

Jazmyn W
 		    Adicionado Por Jazmyn W
Interval Cardio
Descrição

Interval running...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warmup Up/baseline
10 minutos
Mixed Interval Block 1
30 segundos
Block 1
30 segundos
Block 1
1 minuto
Block 1
1 minuto
Block 1
1 min 30 segs
Block 1
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Block 2
1 min 30 segs
Block 2
1 min 30 segs
Block 2
1 minuto
Block 2
1 minuto
Block 2
30 segundos
Block 2
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Block 3
30 segundos
Block 3
30 segundos
Block 3
1 minuto
Block 3
1 minuto
Block 3
1 min 30 segs
Block 3
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Block 4
1 min 30 segs
Block 4
1 min 30 segs
Block 4
1 minuto
Block 4
1 minuto
Block 4
30 segundos
Block 4
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Cool Down
5 minutos

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