Treino Moderado

After Run

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Paul Butler

Descrição

After Run

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Rest

10 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Rest

10 segundos

Side Lunges

40 segundos

Torso Twists

40 segundos

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Post Run Stretch

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Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

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Moderado

90 seg

Chest

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