Abdominal

Intenso Duration 5 minutos

Adicionado Por Brenden Hefler

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

50 Crunches

50 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

100 Crunches

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Abdominals

20 mins 40 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

10 mins 32 segs, Intenso

Crunchout!!!!

33 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Abdominal

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Lower Body Booster

2-Min Plank Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Push Up Up Up

In-House

Plank with Shoulder Taps

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+