Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Core

Moderado   48 minutos

Cara Thielvoldt
 		    Adicionado Por Cara Thielvoldt
Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
1 minuto

Treinos Relacionados

Tuesday
Tuesday
8 mins 15 segs, Moderado
Ab
Ab
45 mins 30 segs, Moderado
Body
Body
7 mins 25 segs, Moderado
Standard
Standard
12 minutos, Moderado
Abs
Abs
11 minutos, Moderado
November!
November!
7 mins 33 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Moderado 32 min  
Core   Exercise Mat
Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Intenso 13 min  
Bikini Abs

Bikini Abs

Moderado 30 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis