Treino Moderado

Weights & Core

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Doug A

Descrição

Core exercises with weights

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog warm-up

5 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Seal Jacks

30 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Bicycle Legs

50 segundos

Dumbbell Fly

50 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Legs

50 segundos

Child's Pose

20 segundos

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23 minutos, Moderado

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