Treino Moderado

Core

Moderado Duration 31 minutos

Adicionado Por Cindy Cech

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Overhead Press

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Rest

20 segundos

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