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Treino Intenso

Arms

Intenso   13 minutos

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Dips
20 segundos
Rest
20 segundos
Preacher Curls
20 segundos
Rest
20 segundos
Kick Backs
20 segundos
Rest
20 segundos
Wrist Curls
20 segundos
Rest
20 segundos
Right Iso Curl
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Iso Curl
20 segundos
Stretch
1 minuto
Bench Dips
20 segundos
Rest
20 segundos
Preacher Curls
20 segundos
Rest
20 segundos
Kick Backs
20 segundos
Rest
20 segundos
Wrist Curls
20 segundos
Rest
20 segundos
Right Iso Curl
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Iso Curl
20 segundos
Stretch
1 minuto
Bench Dips
20 segundos
Rest
20 segundos
Preacher Curls
20 segundos
Rest
20 segundos
Kick Backs
20 segundos
Rest
20 segundos
Wrist Curls
20 segundos
Rest
20 segundos
Right Iso Curl
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Iso Curl
20 segundos

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