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Treino para Iniciantes

Mornings.

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Wall

Lydia Campbell
 		    Adicionado Por Lydia Campbell
Mornings.
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede
Descrição

A great start to the morning.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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