Core

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Jonathan Mcintyre

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jogging In Spot

35 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Side Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Walking Press Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Skis

20 segundos

Rest

10 segundos

Spiderman Press Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Standing Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

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Overtime

20 minutos, Intenso

Core And Arms

6 mins 30 segs, Intenso

Daily

10 mins 10 segs, Moderado

Speed

12 mins 46 segs, Moderado

Long

6 mins 40 segs, Moderado

A1 Basic

20 mins 30 segs, Moderado

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