Treino Moderado

abbs

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Toni Bas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Drop Squats

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Floor Wipers

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Scissor Kicks

2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

rest

30 segundos

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11 mins 40 segs,

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Core

Exercise Mat

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Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Shoulder Day

Iniciante

11 min

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Barbell, Dumbbells

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