Treino Moderado

Core

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Kristy Marriott

Descrição

Quality over quantity.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Tops

1 minuto

Rest

15 segundos

Supermans

1 minuto

Hold Superman

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Leg Lifts Flutter

30 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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