Treino do Membro

Standing Up

Duration 15 minutos

Adicionado Por April Haulsey

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

20 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Rest

20 segundos

Quad Stretches

30 segundos

High Knees

1 minuto

Side Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

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9 mins 50 segs, Iniciante

Getting Started

Getting Started

1 hora, Moderado

27 mins 35 segs, Iniciante

12 mins 15 segs, Iniciante

6 mins 40 segs, Moderado

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Iniciante

12 min

No Equipment

Standing

11 min

Full Body

Wall

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