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Treino Intenso

Sweat

Intenso   16 minutos

Jonathan Mcintyre
 		    Adicionado Por Jonathan Mcintyre
Sweat

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jogging On Spot
30 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Medicine Ball Jump With Spider Knee
50 segundos
Rest
10 segundos
Wide Leg Burpee With Row
50 segundos
Rest
10 segundos
Push Up 3 Jacks Surfer Turn
50 segundos
Rest
10 segundos
Round Ball Abs
50 segundos
Rest
10 segundos
Jump Squats
50 segundos
Rest
10 segundos
Squat With Side Leg Lifts
50 segundos
Rest
10 segundos

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