Treino para Iniciantes

Butt Workout

Iniciante Duration 19 minutos

Adicionado Por Daniela D

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

15 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Rest

15 segundos

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

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