Treino Moderado

Simple workout!

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Jesper Fredriksson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Moderado

18 minutos, Intenso

13 minutos, Moderado

5 mins 34 segs, Moderado

5 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms

Moderado

13 min

Arms 1

Moderado

13 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

St. Patrick's Day Ball

Moderado

15 min

Core

Stability Ball

Tank Top Arms

Moderado

36 min

Arms

Dumbbells

Trim...your Tummy!

Moderado

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro