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Intenso Duration 1 hora

Adicionado Por Youjia Lu

Descrição

Kettlebell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Turkish Get-ups

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Turkish Get-ups

5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

5 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Russian Twists

5 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Round

5 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Sit Up

5 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Single Lift

5 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

Dumbbell Squats

5 minutos

Conjunto 10: 1 rodada

Squat

5 minutos

Conjunto 11: 1 rodada

The Saw

5 minutos

Conjunto 12: 1 rodada

Kettlebell Swings

5 minutos

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6 mins 56 segs, Iniciante

Kettlebell

3 mins 12 segs, Moderado

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Kettlebell

Exercises

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