HIIT

Intenso Duration 35 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Get Ready

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Slow

1 min 30 segs

Pause

1 minuto

Tic Tacs

30 segundos

Skiing

30 segundos

Pause

1 minuto

Slow

1 minuto

Pause

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Pause

1 minuto

Slow

1 minuto

Fast!

1 min 30 segs

Slow

1 minuto

Fast!

1 minuto

Slow

1 minuto

Fast!

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Pause

2 minutos

Slow

1 minuto

Pause

1 minuto

Slow

1 minuto

Pause

1 minuto

Slow

1 minuto

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