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Treino Moderado

Aloha!

Moderado   12 minutos

Keek Beck
 		    Adicionado Por Keek Beck
Aloha!
Descrição

Simple but gets the job done!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
7 segundos
Jack-Knives
Jack-Knives
1 minuto
Rest
7 segundos

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