Treino Moderado

Sweat

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Allison Mitchell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank Bird Dog

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuto

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutos

Oblique V-Sits

2 minutos

Treinos Relacionados

9 mins 20 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

6 mins 31 segs, Intenso

5 mins 5 segs,

8 minutos, Intenso

11 mins 15 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Moderado

14 min

Lower Body

Dumbbells

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

World's Fastest Workout

Intenso

4 min

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Ready for Rio

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro