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Treino Intenso

Cardio

Intenso   36 minutos

Darren Carr
 		    Adicionado Por Darren Carr
Cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Traveling Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Max Rep Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos

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