Random

Moderado Duration 28 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 Mins Random

8 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas

Excercise

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Squat Out

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 mins 9 segs, Moderado

Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim

32 mins 31 segs, Moderado

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 mins 21 segs, Moderado

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 mins 30 segs, Moderado

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 mins 10 segs, Intenso

30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home

34 mins 55 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Random

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Warmup

Random!

All-Out Abs

Stretch after Treadmill

Strength Training Arms

Supple Body Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+