All Rounder

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Ammar Ilyas

Descrição

Double dare any one to do this...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Shin Rolls

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuto

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Split Abs

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Crunches

1 minuto

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9 mins 20 segs, Intenso

12 mins 15 segs, Iniciante

24 mins 45 segs, Intenso

30 mins 43 segs, Moderado

24 minutos, Intenso

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Dumbbells

Full Body Workout

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1 h 7 m

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