Arm2

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Matty Gardner

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 20 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

24 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Moderado

12 mins 30 segs,

51 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest Crusher

Intenso

7 min

No More Arm Flab :)

Intenso

11 min

Quick DB Workout

Moderado

5 min

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intenso

3 m 30 s

Sexy Abs , Legs , Butt

Intenso

12 min

Killer Arms

Intenso

18 min

Shoulders

Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro