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Treino Moderado

one

Moderado   21 minutos

Kristy Lemoine
 		    Adicionado Por Kristy Lemoine
one

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Lunge Jump
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Cross Kicks
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos

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