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Treino Moderado

DDB

Moderado   19 minutos

Darius B
 		    Adicionado Por Darius B
DDB

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Transition
10 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Transition
10 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Transition
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Transition
10 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Transition
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Transition
10 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Transition
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Transition
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Strength And Cardio
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GoGo
GoGo
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